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내건강은 내가 지키자3

올리브오일, 식전 공복에 섭취하면 좋아요 아침에 공복 상태에서 올리브 오일을 섭취하는 것의 놀라운 효과를 알아보세요! 올리브 오일은 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있어, 공복 상태에서 먹으면 소화를 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 올리브 오일을 공복에 먹는 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아볼까요? 올리브 오일의 효능 올리브 오일은 다양한 효능을 가지고 있으며, 그중에서도 주목할 만한 5가지 효능은 다음과 같습니다 1. 심혈관 건강 향상 올리브 오일에는 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관 벽을 강화하여 심장 질환의 위험을 감소시키는데 기여할 수 있습니다. 2. 항산화 작용 올리브 오일에는 페놀류와 같은 강력한 항산화 성.. 2024. 4. 2.
뇌전증, 자가치료, 글루텐이 있는 음식을 끊어보세요. 남의 시선을 많이 신경 쓰느라 쉬쉬하게 되는 질병 중 하나, 뇌전증. 예전엔 귀신이 들린병이라고도 불렀다고 하죠. 아픈것도 서럽고 불안한데 저런 단어로 불렸었다니 정말 안타깝습니다. 제 주변에 성인이되어서 뇌전증이라는 질병을 진단받으신 분이 계신데, 병원에서는 약을 평생 먹어야 한다며, 약을 먹어도, 안 먹어도 두 경우 모두 지능이 낮아질 거라는 의사의 소견을 들었다고 합니다. 그분은 "어차피 약을 평생 먹던 안먹던 지능이 낮아지는 거라면, 뭐라도 해보자"라는 마음으로 몇달동안 하루종일 서점에 가서 국내 서적, 국외 영문 서적 모두 뒤져보셨고, '글루텐이 들어간 제품을 끊으면 뇌전증 증상이 호전될수있다'는 정보를 접하고 2024년 현재, 지금까지 7년째 글루텐이 들어간 제품 모두 피하시고 계시고, 더 이.. 2024. 3. 17.
밀가루 끊기, 내 몸의 변화 30일 후엔? 현대 사회에서 밀가루를 기반으로 한 음식은 일상에서 필수적인 것처럼 여겨집니다. 과자나 빵뿐만 아니라 다양한 가공식품에도 밀가루가 포함되어 있죠. 밀가루를 끊으면 신체변화에 좋은 영향을 미치게 됩니다. 대표적으로 알려진 유명 미국가수 아델은 밀가루 섭취를 끊어서 날씬한 이쁜 몸매를 갖게 되었다고 하죠. 이 밖에도 밀가루 섭취를 끊으면 생기는 긍정변화가 뭐가 있을까요? 밀가루 섭취를 왜 줄여야 할까? 밀가루 섭취를 줄여야 하는 대상과 이유는 다양합니다. 1. 글루텐 민감성 및 밀알레르기 일부 사람들은 글루텐에 반응하여 소화 장애, 피부 질환, 두통, 피로감 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 2. 자가면역 질환 자가면역 질환인 자가면역 갑상선질환, 류머티즘 관절염, 자가면역 대장염 등은 글루텐과 관련된 과민반.. 2024. 3. 10.
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